Psychologue à Lille : se libérer de ses scénarios de vie grâce à la thérapie des schémas

Avez-vous parfois le sentiment que votre vie suit un scénario déjà écrit ? Malgré vos efforts, vous retombez dans les mêmes impasses relationnelles, les mêmes colères, les mêmes peurs ou les mêmes schémas d’échec ? En tant que psychologue à Lille, j’accompagne de nombreuses personnes confrontées à ces mécanismes profonds et répétitifs, souvent invisibles mais très contraignants.

Pour répondre à ces problématiques durables, je me suis spécialisé dans une approche reconnue et scientifiquement validée : la thérapie des schémas, proposée au sein de mon cabinet de psychologie à Lille Vauban.

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Qu’est-ce que la thérapie des schémas ?

La thérapie des schémas a été développée par le psychologue Jeffrey Young pour accompagner les personnes chez qui les thérapies cognitivo-comportementales classiques (TCC) n’avaient pas permis de changements durables.

Cette approche dite de troisième vague vise un travail en profondeur sur la personnalité, les modes relationnels et les blessures émotionnelles précoces. Elle s’appuie notamment sur la théorie de l’attachement de John Bowlby.

Durant l’enfance, au contact de nos figures d’attachement et des événements de vie, nous développons des schémas précoces inadaptés. Ces schémas sont des ensembles de souvenirs, d’émotions, de pensées et de sensations corporelles qui ont initialement permis de s’adapter à un environnement difficile. À l’âge adulte, ils continuent de s’activer alors qu’ils ne sont plus adaptés, influençant fortement nos relations, nos choix et notre rapport à nous-mêmes.

thérapie des schémas et théorie de l'attachement

Les 18 schémas précoces : comprendre ses répétitions de vie

La thérapie des schémas ne s’adresse pas uniquement aux troubles sévères. Elle concerne toute personne qui observe une répétition douloureuse dans sa vie affective, professionnelle ou personnelle.

On identifie 18 schémas universels, regroupés en 5 grands domaines de besoins affectifs non satisfaits.

personne solitaire dans un environnement sombre

Sentiment que ses besoins de sécurité, de compréhension ou d’amour ne seront jamais comblés. Schémas : abandon, méfiance/abus, carence affective, exclusion.

Doute constant quant à sa capacité à fonctionner seul ou peur excessive de la catastrophe. Schémas : dépendance, vulnérabilité, fusion.

Difficulté à s’auto-discipliner ou à prendre en compte les besoins d’autrui. Schémas : grandeur, contrôle de soi insuffisant.

Tendance à s’oublier pour éviter le rejet ou le conflit. Schémas : sujétion, abnégation, recherche d’approbation.

Rigidité morale, exigences élevées, inhibition émotionnelle. Schémas : négativité, inhibition émotionnelle, exigences élevées, punition.

L’identification de votre carte personnelle des schémas, à l’aide de questionnaires cliniques validés, permet d’orienter le travail thérapeutique avec précision.

Une thérapie des schémas intégrative à Lille Vauban

Dans mon cabinet de psychologue à Lille Vauban, je propose une pratique intégrative qui articule la thérapie des schémas à d’autres outils cliniques complémentaires.

Travail systémique et génogramme

Le génogramme permet de comprendre comment certains schémas s’inscrivent dans l’histoire familiale et les transmissions transgénérationnelles. Cette lecture élargie éclaire les loyautés invisibles et les répétitions.

Techniques émotionnelles : chaises et imagerie

La thérapie des schémas est une thérapie vivante et expérientielle. Le travail par les chaises permet de faire dialoguer les différentes parts de soi (part vulnérable, part critique, modes de protection). L’imagerie mentale permet de revisiter des souvenirs sources et d’engager un travail de reparentage, offrant une réponse émotionnelle correctrice aux blessures anciennes.

Thérapie des schémas et EMDR

En tant que psychologue formé à l’EMDR, j’accompagne également les personnes souffrant de psychotraumatismes. L’EMDR permet de désensibiliser les événements traumatiques, tandis que la thérapie des schémas transforme les modes relationnels et les stratégies de survie développées à long terme. Cette complémentarité est particulièrement indiquée dans les traumatismes complexes.

Votre suivi en thérapie des schémas à Lille ou en visioconférence

Mon cabinet est situé 79 rue Philippe-Laurent Roland, 59000 Lille, dans le quartier Vauban, à proximité de l’Université Catholique de Lille et de la Citadelle. Ce cadre calme et confidentiel est pensé pour favoriser la sécurité émotionnelle nécessaire au travail thérapeutique.

Je propose également des consultations de psychologie en visioconférence pour les personnes ne pouvant se déplacer ou souhaitant un suivi à distance.

cadre calme et confidentiel pour thérapie à lille

Questions fréquentes sur la thérapie des schémas à Lille

À qui s’adresse la thérapie des schémas ?

Elle s’adresse aux personnes confrontées à des schémas relationnels répétitifs, des difficultés émotionnelles persistantes, des traumatismes complexes, une faible estime de soi ou des troubles de l’attachement.

Combien de temps dure une thérapie des schémas ?

Il s’agit généralement d’une thérapie de moyen à long terme, dont la durée dépend de la complexité des schémas et des objectifs définis ensemble.

Thérapie des schémas ou TCC classique ?

La thérapie des schémas est particulièrement indiquée lorsque les TCC classiques n’ont pas permis de changements durables, ou lorsque les difficultés touchent à la personnalité et aux relations.

Engager une thérapie des schémas avec un psychologue à Lille

S’engager dans une thérapie des schémas, c’est cesser de laisser des mécanismes anciens décider à votre place. C’est transformer des habitudes acquises pour retrouver une flexibilité psychologique, une liberté relationnelle et une capacité à vivre autrement.

Prendre rendez-vous avec votre psychologue spécialisé en thérapie des schémas à Lille.